高血压的调理方法主要有饮食控制、适量运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。高血压的症状可能是不良生活习惯、遗传因素或者慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，高血压患者应控制盐的摄入量，每日摄入量不宜超过6克。同时，应增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食品的摄入，以降低血压。
2.适量运动：其次，高血压患者应保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，有助于降低血压。
3.药物治疗：最后，对于生活方式调整后血压仍高的患者，应在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、β受体拮抗剂和钙通道阻滞剂等。常用的降压药物有氢氯噻嗪、美托洛尔和硝苯地平等，但需注意药物的副作用和相互作用。
高血压患者在日常饮食中应注意低盐、低脂、高纤维的原则，同时保持良好的作息习惯，定期监测血压，必要时及时就医。