坐高铁时耳朵疼通常是由气压变化引起的，解决方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，可以尝试咀嚼口香糖或吞咽食物，这有助于打开耳咽管，平衡耳内外的气压。此外，保持鼻腔通畅也很重要，如有鼻塞症状，可使用生理盐水冲洗鼻腔。
2.物理治疗：如果耳朵疼痛较为严重，可尝试进行Valsalva动作，即闭嘴捏鼻，轻轻吹气以打开耳咽管。另外，佩戴耳塞也是一种有效的预防措施，可以在列车起降时减少气压变化对耳朵的影响。
3.药物治疗：对于部分敏感人群，可在医生指导下使用一些缓解耳痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和非布司他等。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意用药剂量和时间，避免过量使用。
最后，如果坐高铁时经常出现耳朵疼痛，建议在出行前咨询医生，了解个人的适应情况和预防措施。同时，保持良好的生活习惯，加强身体锻炼，提高自身对环境变化的适应能力。