宿醉头痛通常可以通过以下几种方法缓解：补充水分、服用止痛药、休息充足等，一般需根据具体情况进行选择。
1.补充水分
宿醉后，身体往往因为脱水而感到头痛。此时，应大量饮水，以补充流失的水分。可以饮用温开水、淡盐水或者含有电解质的运动饮料，以帮助身体恢复平衡。
2.服用止痛药
对于宿醉引起的头痛，可以服用一些止痛药。例如布洛芬、阿司匹林或者对乙酰氨基酚，这些药物可以帮助缓解疼痛。但需注意，应在医生指导下用药，避免过量或与其他药物相互作用。
3.休息充足
宿醉后，身体需要时间恢复。保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累，有助于缓解头痛。如果头痛持续不缓解，应及时就医。
宿醉头痛时，除了上述方法外，还应注意日常饮酒量，避免过量饮酒。若头痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。