食用酵母对人体通常有以下好处：
1.提供营养：食用酵母含有丰富的B族维生素，包括B1、B2、B6和B12等，这些维生素对维持人体正常生理功能至关重要。
2.促进消化：食用酵母中含有的酶类物质，如淀粉酶、蛋白酶等，可以帮助人体更好地消化和吸收食物中的营养成分。
3.增强免疫力：食用酵母中的β-葡聚糖具有调节免疫、抗炎等作用，有助于增强人体免疫力，预防疾病。
食用酵母虽然对人体有诸多好处，但也要注意适量食用。过量摄入可能会引起胃肠不适等症状。此外，对于对酵母过敏的人群，应避免食用。如有不适，应及时就医。