六大营养素通常包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。这些营养素是人体维持正常生理功能所必需的。
碳水化合物是人体的主要能量来源，蛋白质则是构成细胞和组织的基本物质，脂肪除了提供能量外，还有助于脂溶性维生素的吸收。维生素和矿物质虽然在人体中含量不高，但它们在调节生理功能和代谢过程中起着至关重要的作用。水则是所有生命活动的基础，参与细胞结构的构建和体内物质的运输。
为了保持健康，建议日常饮食中均衡摄入这些营养素。在用药方面，应遵循医嘱，不要自行购买或使用未经医生指导的药物。如果出现任何健康问题，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。