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减肥可以吃米粉吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

减肥期间,一般可以适量食用米粉。米粉是一种以大米为原料制成的食品,相较于其他高热量、高脂肪的食品,米粉的热量相对较低。然而,减肥的关键在于控制总热量摄入,同时保持营养均衡。

在减肥期间,选择米粉作为主食时,应注意其烹饪方式和搭配的食物。例如,可以选择清蒸或水煮的方式,避免油炸或加入过多的油脂和高热量调料。同时,可以搭配蔬菜和适量的蛋白质食物,如瘦肉、豆制品等,以确保营养全面。在药物辅助方面,一些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等,可能在医生指导下用于辅助减肥,但需注意这些药物的副作用和适应症,应在医生指导下使用。

总之,减肥期间食用米粉是可以的,但应注意整体饮食结构和热量控制,必要时可在医生指导下考虑药物治疗。

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