一般来说，减肥期间可以适量吃蛋。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。同时，鸡蛋的饱腹感较强，有助于控制食欲，减少总热量摄入。
在减肥期间，适量吃蛋可以提供必要的营养，同时避免摄入过多的热量。常见的低热量、高营养的蛋类食品有煮鸡蛋、蒸鸡蛋和炒鸡蛋等。此外，一些药物也可以帮助控制体重，如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等。这些药物可以在医生指导下使用，帮助抑制食欲、增加代谢或减少脂肪吸收，但需注意可能存在的副作用。
在减肥过程中，建议合理搭配饮食，适量摄入蛋类等高蛋白食物，同时注意控制总热量摄入。此外，结合适当的运动和良好的生活习惯，才能更有效地实现健康减肥的目标。