一般而言，测量血压的最佳时间是在早晨起床后，且在服用任何降压药物之前。这是因为在这个时候，血压处于一个较为稳定的基线状态，可以更准确地反应个体的血压水平。
早晨起床后，人体经过一夜的休息，血压会有一个自然的下降趋势，此时测量可以避免因活动或情绪波动带来的影响。此外，血压在一天中会有自然的波动，通常在早晨达到最高点，因此，早晨的血压测量结果对于评估血压控制情况尤为重要。除了早晨，下午或晚上也是测量血压的合适时间，但应避免在剧烈运动、饮食后或情绪激动时测量，以免结果不准确。
对于高血压患者来说，日常应保持规律的血压监测，尤其是在开始新的治疗方案或调整药物剂量时。如果发现血压异常，应及时就医，并在医生的指导下调整治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、低盐饮食、戒烟限酒等，对于血压控制同样重要。