木炎穴通常位于人体的上臂外侧，当肩峰与肘尖连线上，肩峰下2寸处。这个穴位是中医经络学说中的一个重要穴位，属于手少阳三焦经。
木炎穴的位置在临床上有多种应用，包括治疗肩臂疼痛、上肢不遂、颈项强痛等。由于其位置靠近肩部，因此对于缓解肩周炎、肩关节炎等症状也有一定的效果。此外，木炎穴还常用于调节气血，对于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛有一定的帮助。
在日常保健中，可以通过按摩木炎穴来缓解肩部和上肢的不适。如果出现相关症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生指导下，可以通过针灸、按摩等方法来刺激木炎穴，以达到治疗和保健的目的。需要注意的是，自行盲目用药可能会带来副作用，因此在使用任何药物之前，务必遵循医嘱。