身上出现黑色斑块可能是由于日晒过度、皮肤炎症后色素沉着或是某些皮肤病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.日晒过度：长时间暴露在阳光下，紫外线会刺激皮肤产生更多的黑色素，导致黑色斑块的形成。这种情况下，可以通过避免长时间日晒、使用防晒霜等方法来预防和改善。
2.皮肤炎症后色素沉着：某些皮肤炎症性疾病，如湿疹、皮炎等，在炎症消退后可能会留下色素沉着，形成黑色斑块。治疗这类情况通常需要使用抗炎药物，如氢化可的松、地塞米松和强的松等，但应在医生指导下使用。
3.皮肤病变：某些皮肤病变，如黑素瘤、色素痣等，也可能导致黑色斑块的出现。这类情况需要专业的皮肤科医生进行诊断和治疗，可能包括手术切除、激光治疗等方法。
除以上原因外，还可能与遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。日常生活中应注意防晒，保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品。若黑色斑块快速增大或伴有疼痛、瘙痒等症状，应及时就医。