强迫症是一种常见的心理障碍，患者会出现强迫思维和强迫行为。自愈的可能性存在，但通常需要结合多种方法和长期的努力。
1.认识和接受症状：首先，患者需要认识到自己的强迫症状，并接受它们是强迫症的一部分。这种自我认知是自愈过程的第一步。
2.改变应对策略：患者可以尝试改变对强迫症状的应对方式，例如，当出现强迫思维时，尝试转移注意力，而不是立即采取强迫行为。
3.学习放松技巧：通过学习深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助患者减轻焦虑，从而减少强迫行为的发生。
对于强迫症患者来说，日常生活中应保持规律的作息，避免过度的压力和紧张。同时，如果症状严重影响到日常生活，应及时寻求专业医生的帮助，进行系统的心理治疗或药物治疗。