解暑的水果通常有西瓜、椰子和柠檬等。这些水果不仅味道清新，而且含水量高，能有效帮助身体降温。
1.西瓜：作为夏季的代表性水果，西瓜含有大量的水分和维生素，能够迅速补充因出汗而流失的水分，同时其清爽的口感也有助于缓解暑热带来的不适。
2.椰子：椰子水含有丰富的电解质，可以帮助调节体内水分平衡，对于在炎热天气中长时间户外活动的人来说，椰子水是理想的解渴饮料。
3.柠檬：柠檬富含维生素C，具有很好的抗氧化作用，同时其酸味可以刺激唾液分泌，增加口腔湿润度，有助于缓解口渴感。
在炎热的夏季，适量食用这些水果可以有效缓解暑热。但需要注意的是，水果虽好，也不宜过量，以免造成肠胃负担。如果出现中暑症状，如头晕、恶心等，应及时就医，并在医生指导下采取适当的治疗措施。