通常，糖尿病可以通过健康的生活方式和定期的医疗检查来预防。虽然遗传因素和年龄增长可能增加患病风险，但通过控制饮食、增加身体活动、保持健康的体重和定期监测血糖水平，可以显著降低患病的可能性。
在日常生活中，预防糖尿病的关键在于均衡饮食和适量运动。建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加全谷物、新鲜蔬菜和水果的比例。同时，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。此外，定期进行血糖检测，尤其是对于有糖尿病家族史的人群，可以及时发现血糖异常，采取早期干预措施。
对于已经确诊的糖尿病患者，应遵医嘱用药，定期监测血糖，并根据医生指导调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒，也是控制血糖、预防并发症的重要措施。