耳膜鼓起来，恢复正常的方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应避免耳部进水和过度清洁耳道，以免刺激耳膜。同时，保持耳部清洁干燥，避免耳部受到外界的物理损伤。在气压变化较大的环境下，如乘坐飞机或潜水时，可以通过咀嚼口香糖或做耳压平衡动作来减轻耳膜的压力。
2.药物治疗
如果耳膜鼓起是由感染引起的，医生可能会开具抗生素药物，如阿莫西林、头孢克洛或阿奇霉素等，以控制感染。此外，使用消炎药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和减轻炎症。在使用任何药物时，应在医生指导下进行。
3.物理治疗
在某些情况下，医生可能会建议进行物理治疗，如耳膜穿刺术，以释放耳膜后的压力，减轻症状。这种治疗通常在耳膜鼓起严重且药物治疗无效时考虑。
对于耳膜鼓起的情况，日常应避免耳部受到外力和感染，如有持续不适，应及时就医，以免延误治疗。