脚后跟骨质增生可能是由于长期负重、关节磨损或慢性炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长期负重：长时间站立或走路，尤其是体重超标的情况下，会增加脚后跟的负担，导致骨质增生。减轻体重和避免长时间站立可以减轻脚后跟的压力。
2.关节磨损：随着年龄的增长，关节软骨逐渐退化，可能导致骨质增生。适当的关节保护措施，如穿合适的鞋子，进行适度的运动，有助于减缓关节磨损。
3.慢性炎症：某些慢性炎症性疾病，如类风湿关节炎，也可能导致脚后跟骨质增生。治疗这类疾病通常需要使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、代谢异常等因素有关。日常生活中应注意脚部保暖，避免过度劳累，并定期进行体检。如症状持续，应及时就医，以免延误治疗。