脚后跟长痦子可能是皮肤色素沉着、皮肤炎症或皮肤病变等原因引起的。建议及时就医，根据具体原因做针对性的改善。
1.皮肤色素沉着：长时间紫外线照射、遗传因素或荷尔蒙变化都可能导致皮肤色素沉着，形成痦子。治疗时，可以使用美白祛斑类护肤品，如维生素C衍生物、熊果苷和甘草提取物等成分的产品。
2.皮肤炎症：慢性摩擦、鞋袜不适或皮肤感染都可能引起皮肤炎症，炎症愈合后可能会形成色素沉着。治疗炎症时，可以使用抗炎药物，如氢化可的松、曲安奈德和地塞米松等，但需在医生指导下使用。
3.皮肤病变：某些皮肤病变，如黑色素瘤，也可能导致脚后跟出现痦子。这类情况需要专业医生进行诊断和治疗，可能涉及手术切除、放疗或化疗等方法。
除以上原因外，还可能与个人体质、生活习惯等因素有关。建议保持皮肤清洁，避免长时间暴露在阳光下，定期进行皮肤检查。如发现痦子有异常变化，应及时就医。