橙子通常不被认为是补钾的首要选择，尽管它们含有一定量的钾，但相较于其他食物，其钾含量并不算高。钾是一种重要的矿物质，对于维持心脏、神经和肌肉功能至关重要。在日常生活中，人们更倾向于通过食用香蕉、土豆和菠菜等食物来补充钾。
在考虑补充钾时，应选择那些钾含量较高的食物。例如，香蕉是众所周知的高钾水果，每100克香蕉含有约358毫克的钾；土豆，尤其是其皮，也是钾的良好来源，100克土豆大约含有342毫克的钾；而菠菜，作为绿叶蔬菜的代表，每100克含有约558毫克的钾。这些食物在医生的指导下食用，可以帮助维持体内钾的平衡。
在选择补钾食物时，应注意个体差异和医生的建议，因为过量摄入钾可能对某些人群，如肾功能不全者，造成健康风险。