心率变异可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、心理状态、生理变化等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息、过度的咖啡因摄入或吸烟等不良习惯都可能导致心率变异。改善生活习惯，如定时休息、减少咖啡因摄入，有助于恢复正常心率。
2.心理状态：长期的压力、焦虑或情绪波动也可能引起心率变异。通过心理咨询、放松训练或适当的运动来缓解心理压力，有助于改善心率。
3.生理变化：某些心脏疾病，如心律失常、心肌炎等，也可能导致心率变异。在医生指导下，可能需要使用美托洛尔、地尔硫卓、胺碘酮等药物进行治疗，以稳定心率。
除以上原因外，还可能与内分泌紊乱、电解质失衡等因素有关。日常生活中应保持健康的生活方式，如有必要，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。