吃完饭就犯困可能是血糖升高、血液流向消化系统、胰岛素分泌增多等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血糖升高：进食后，食物中的碳水化合物被分解成葡萄糖，进入血液，导致血糖水平上升。身体为了降低血糖，会分泌胰岛素，这可能导致人们感到疲倦。此时，可以通过适量运动，如散步，来帮助身体更有效地利用血糖，减少餐后困倦感。
2.血液流向消化系统：饭后，为了帮助消化和吸收，血液会流向消化系统，这可能导致大脑暂时性供血不足，引起困倦。可以通过调整饮食结构，比如减少高脂肪和高糖食物的摄入，增加蛋白质和纤维的摄入，来减轻这种困倦感。
3.胰岛素分泌增多：餐后胰岛素的分泌增加，有助于葡萄糖进入细胞，但同时也可能促进色氨酸进入大脑，色氨酸是制造血清素和褪黑素的前体，这些物质与睡眠有关，可能导致困倦。在医生指导下，可以通过调整饮食和生活方式来控制胰岛素水平，减少餐后困倦。
建议保持良好的饮食习惯，适量运动，并保证充足的睡眠。如果餐后困倦感持续不减，应及时就医检查。