通常，人明显瘦了可能是由于饮食不当、压力过大或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：长期摄入热量不足或营养不均衡，可能导致体重下降。改善方法包括增加蛋白质和健康脂肪的摄入，如鱼、坚果和橄榄油，同时保证足够的碳水化合物摄入。
2.压力过大：长期的精神压力会影响食欲和消化功能，进而导致体重减轻。建议通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
3.疾病因素：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病或消化系统疾病等，都可能导致体重下降。在医生指导下，可能需要使用药物如美托洛尔、二甲双胍或奥美拉唑等进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食、适量运动，并在体重明显下降时及时就医检查。