燕窝作为一种传统的滋补食品，通常被认为热量并不高。它主要由水溶性蛋白质、氨基酸、微量元素和一些矿物质组成，而脂肪含量相对较低。
燕窝的热量主要来源于其蛋白质成分，但相较于其他高热量食物，如油炸食品或高糖食品，燕窝的热量相对较低。例如，冰糖燕窝、红枣燕窝和枸杞燕窝等传统食用方式，虽然加入了一些糖分，但整体热量仍然控制在合理范围内。重要的是，食用燕窝时应适量，并在医生指导下根据个人体质和健康状况调整食用量。
总之，燕窝作为一种营养补充品，适量食用对健康有益，但应注意不要过量，以免增加不必要的热量摄入。