肉松的热量通常较高，因为它在制作过程中通常会添加油脂和糖，以增加风味和口感。肉松的主要成分是蛋白质，但油脂和糖分的加入使得其热量密度增加。
肉松的热量主要来源于其脂肪和碳水化合物的含量。热量可能因品牌和制作工艺的不同而有所差异。一般来说，每100克肉松的热量可以达到400千卡以上。由于肉松的油脂含量较高，食用时应适量，并注意整体的饮食平衡。
在选择肉松时，应注意查看营养成分表，选择低脂或无添加糖的产品，并在医生指导下合理食用，以避免过量摄入热量。同时，肉松作为一种加工食品，应适量食用，以确保健康饮食。