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李子的热量高吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

李子的热量通常并不高。每100克李子大约含有36至47千卡的热量,这使得它成为低热量水果的代表之一。李子不仅热量低,还含有多种维生素和矿物质,对健康有益。

在众多水果中,李子的热量属于较低水平,但它们所含的营养成分却相当丰富。例如,李子含有维生素C、钾和抗氧化剂,这些成分有助于增强免疫力、维持血压稳定和预防细胞损伤。在饮食中适量添加李子,可以作为健康饮食的一部分。需要注意的是,尽管李子热量低,但过量食用任何食物都可能带来不利影响,因此应适量食用。此外,李子中的某些成分可能与某些药物相互作用,如抗凝血药物,因此在服用药物时应咨询医生的建议。

在选择李子作为日常饮食的一部分时,应注意其新鲜度和成熟度,以确保获得最佳的营养和口感。同时,由于李子含有天然糖分,糖尿病患者在食用时应适量,并在医生指导下进行。

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