李子的热量通常并不高。每100克李子大约含有36至47千卡的热量，这使得它成为低热量水果的代表之一。李子不仅热量低，还含有多种维生素和矿物质，对健康有益。
在众多水果中，李子的热量属于较低水平，但它们所含的营养成分却相当丰富。例如，李子含有维生素C、钾和抗氧化剂，这些成分有助于增强免疫力、维持血压稳定和预防细胞损伤。在饮食中适量添加李子，可以作为健康饮食的一部分。需要注意的是，尽管李子热量低，但过量食用任何食物都可能带来不利影响，因此应适量食用。此外，李子中的某些成分可能与某些药物相互作用，如抗凝血药物，因此在服用药物时应咨询医生的建议。
在选择李子作为日常饮食的一部分时，应注意其新鲜度和成熟度，以确保获得最佳的营养和口感。同时，由于李子含有天然糖分，糖尿病患者在食用时应适量，并在医生指导下进行。