橘子的热量通常不会很高，每100克大约含有40大卡到50大卡的能量。这种水果含有的糖分和水分比例较高，因此热量相对较低。
橘子的热量主要来源于其所含的天然糖分，如果糖和葡萄糖，以及少量的脂肪和蛋白质。由于橘子含水量高，大约有85%到90%是水分，因此它们的热量相对较低。此外，橘子还富含维生素C、钾和膳食纤维，这些都是对健康有益的营养素。
在日常饮食中，适量食用橘子可以作为健康零食的选择，它们不仅热量低，还能提供必要的维生素和矿物质。如果担心热量摄入，可以选择在餐后享用橘子，或者将其作为水果沙拉的一部分。就医时，如果医生建议控制热量摄入，可以咨询医生关于食用橘子的建议，以确保饮食计划符合健康目标。