花甲是一种常见的海鲜，其热量通常不高。每100克花甲肉的热量大约在80千卡左右。这种低热量的特性使得花甲成为健康饮食的优选，尤其适合需要控制体重的人群。
花甲的热量之所以较低，主要是因为其富含蛋白质而脂肪含量相对较少。蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉的构建和修复，同时蛋白质的消化过程也能消耗一定的能量，从而有助于控制热量摄入。此外，花甲还含有多种维生素和矿物质，如锌、铁和维生素B12，这些都是维持身体健康所必需的。
在日常饮食中，适量食用花甲可以作为蛋白质的来源，同时因其热量较低，也适合作为减肥餐的一部分。然而，对于海鲜过敏的人群，应避免食用花甲。在食用前，确保花甲新鲜且彻底煮熟，以避免食物中毒的风险。如果有任何健康问题或特殊饮食需求，建议在医生的指导下进行饮食调理。