苦瓜的热量通常较低，每100克大约只有18千卡到20千卡。这种低热量的特性使得苦瓜成为减肥和控制体重的优选食物之一。
苦瓜的热量之所以低，主要是因为它含有的水分和纤维较多，而脂肪和碳水化合物的含量相对较少。此外，苦瓜还含有一定量的维生素和矿物质，这些营养素对身体的健康同样有益。在日常生活中，适量食用苦瓜不仅可以帮助控制热量摄入，还能提供必要的营养。
对于想要控制体重或正在减肥的人来说，苦瓜是一个不错的选择。不过，食用苦瓜时应注意适量，并结合均衡的饮食和适量的运动。如果有任何健康问题或特殊饮食需求，建议在医生的指导下进行饮食调理。