果冻的热量通常不高，每100克果冻大约含有50千卡至100千卡的热量。这种差异主要取决于果冻的类型和成分，如水果、糖和添加剂的含量。
果冻的热量主要来源于其所含的糖分和水果成分。市面上常见的果冻多为水果汁和糖的混合物，其中糖分是热量的主要来源。此外，一些果冻可能还含有少量的蛋白质和脂肪，但这些成分对热量的贡献相对较小。值得注意的是，低糖或无糖果冻的热量会相应降低，因为它们减少了糖分的添加。
对于想要控制热量摄入的人群来说，适量食用果冻是一个不错的选择。然而，由于果冻的营养价值相对较低，建议将其作为零食或甜点的一部分，而不是主要食物来源。在选择果冻时，应注意查看成分表，选择糖分和添加剂较少的产品。同时，如果有任何健康问题，如糖尿病，应咨询医生的建议，以确保饮食安全。