通常，仰头时脖子后面疼痛可能是由于肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1：肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈部肌肉紧张和疼痛。可以通过适当的休息、热敷和轻柔按摩来缓解症状。
2：颈椎问题：颈椎退行性变化或颈椎炎等颈椎疾病也可能导致仰头时脖子后面疼痛。在医生指导下，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等药物缓解炎症和疼痛。
3：神经压迫：颈部神经受到压迫时，也会引起仰头时脖子后面疼痛。这种情况可能需要通过物理治疗、针灸或在医生指导下使用神经营养药物如维生素B族、神经酰胺等来改善症状。
除以上原因外，还可能与过度劳累、睡眠姿势不当等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行颈部肌肉的放松和锻炼。如症状持续或加重，应及时就医。