眼睛干涩是现代人常见的问题，通常可以通过以下几种方法缓解：调整生活习惯、使用人工泪液、必要时寻求医生帮助。
1.生活调理
首先，保持良好的用眼习惯至关重要。长时间盯着电子屏幕会导致眼睛干涩，因此应每隔20分钟远眺20秒，减少眼睛的疲劳。此外，保持室内湿度适中，避免空调或暖气直吹眼睛，也有助于缓解干涩。
2.物理治疗
使用人工泪液是缓解眼睛干涩的有效物理方法。市面上有许多品牌和类型的人工泪液，如润洁、优洁、泪然等，可以根据个人情况选择合适的产品。同时，热敷眼睛也能促进血液循环，缓解干涩感。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解眼睛干涩。例如，含有透明质酸钠的滴眼液、硫酸软骨素滴眼液以及维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等，这些药物有助于润滑眼睛，减少干涩感。但需注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
日常应多注意眼睛的休息和保护，如果干涩症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。