酵素在人体内扮演着重要的角色，具有促进消化、增强免疫力、改善代谢、抗氧化以及帮助排毒等功效和作用。
1.促进消化：酵素能够分解食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，帮助人体更有效地吸收营养。
2.增强免疫力：部分酵素可以刺激免疫细胞的活性，从而提高机体的防御能力。
3.改善代谢：酵素参与体内各种生化反应，有助于维持正常的代谢水平。
4.抗氧化：某些酵素具有抗氧化特性，能够清除体内的自由基，保护细胞免受损害。
5.帮助排毒：酵素能够促进体内毒素的分解和排出，减轻肝脏等器官的负担。
在日常生活中，可以通过均衡饮食和适量运动来维持酵素的正常水平。同时，选择富含酵素的食物，如新鲜水果和蔬菜，也有助于促进身体健康。