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桃子皮可以吃吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

桃子皮一般可以食用。它含有多种维生素和矿物质,对健康有益。然而,桃子皮上可能会残留农药和细菌,因此在食用前应彻底清洗。

桃子皮中含有丰富的维生素C、维生素E以及膳食纤维,这些成分有助于增强免疫力和促进肠道健康。此外,桃子皮还含有抗氧化剂,如类黄酮,有助于抵抗自由基的损害。在食用时,可以选择有机种植的桃子,以减少农药残留的风险。常见的清洗方法包括使用流动的水冲洗,或者用盐水浸泡,以帮助去除表面的污垢和可能的农药残留。在食用前,确保桃子皮已经彻底清洗,以降低食品安全风险。

为了确保食用安全,建议在食用桃子皮之前,仔细检查桃子的新鲜度和清洁度。如果对桃子皮的安全性有疑虑,可以选择削皮食用。同时,对于有特殊健康状况的人群,如消化系统敏感或有食物过敏史的人,在食用前最好咨询医生的意见。

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