圆肩通常指的是一种不良的肩颈部姿势，表现为肩膀向前、向下旋转，导致上背部呈圆形。这种姿势可能由多种因素引起，包括长时间保持不良坐姿、肌肉不平衡、缺乏运动等。
圆肩的形成可能与日常生活和工作习惯密切相关。长时间坐在电脑前工作，或者低头使用手机，都可能导致肩部和颈部肌肉紧张，进而发展成圆肩。此外，缺乏适当的体育锻炼，特别是背部和肩部肌肉的锻炼，也可能导致肌肉力量不平衡，从而形成圆肩。值得注意的是，圆肩不仅影响外观，还可能引起肩颈部疼痛，甚至影响呼吸和血液循环。
为了预防和改善圆肩，建议在日常生活和工作中注意保持良好的姿势，定期进行肩颈部的伸展和锻炼，以增强肌肉力量和灵活性。如果出现肩颈部疼痛或不适，应及时就医，由专业医生评估并给出治疗建议。在医生指导下，可能需要进行物理治疗或适当的运动疗法。同时，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免延误病情。