蚕蛹通常不被认为是高热量食品。它们含有蛋白质、脂肪和少量的碳水化合物，但总体热量相对较低。蚕蛹的热量主要来源于其所含的脂肪，不过这种脂肪多为不饱和脂肪酸，对健康有益。
蚕蛹的热量与其烹饪方式和食用量有关。例如，水煮蚕蛹的热量会低于油炸蚕蛹。此外，蚕蛹中的蛋白质含量较高，有助于肌肉生长和修复，而适量的脂肪则能提供必需的能量。在选择蚕蛹作为食物时，应注意其来源和新鲜度，以确保食品安全。同时，由于蚕蛹可能含有过敏原，对于有过敏体质的人来说，应在医生指导下谨慎食用。
在选择蚕蛹作为食物来源时，应注意适量食用，并结合均衡的饮食。