祛湿的水果通常有西瓜、苹果和木瓜等。这些水果不仅口感清爽，而且含有丰富的水分和营养成分，有助于调节体内水分平衡，促进新陈代谢。
1.西瓜：西瓜含有大量的水分和矿物质，能够有效地帮助身体排除多余的水分，减轻水肿现象。
2.苹果：苹果含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，减少体内湿气的积聚。
3.木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化，同时其含有的水分也有助于祛湿。
在日常饮食中，可以适当增加这些水果的摄入，以帮助身体祛湿。同时，如果出现持续的湿气过重症状，如关节疼痛、皮肤湿疹等，应及时就医，寻求专业的治疗建议。