补充维生素C的水果通常有柑橘类水果、莓果类水果和瓜类水果等。这些水果不仅含有丰富的维生素C，还含有其他有益健康的营养成分。
1.柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，它们含有较高的维生素C，能够增强免疫力，促进铁的吸收。
2.莓果类水果：草莓、蓝莓、黑莓等莓果类水果，不仅维生素C含量丰富，还含有抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害。
3.瓜类水果：如西瓜、哈密瓜等，这些水果中的维生素C含量虽然不如柑橘类和莓果类高，但它们含水量丰富，有助于保持身体的水分平衡。
维生素C对人体健康至关重要，日常饮食中应注重摄入富含维生素C的水果。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀点等，应及时就医，并在医生指导下适当补充维生素C。同时，保持均衡饮食，适量运动，有助于维持身体健康。