含蛋白质的水果通常有猕猴桃、香蕉和鳄梨等。这些水果不仅提供了丰富的蛋白质，还含有其他重要的营养素，如维生素、矿物质和膳食纤维。
1.猕猴桃：猕猴桃含有一定量的蛋白质，同时富含维生素C和E，有助于增强免疫力和抗氧化。
2.香蕉：香蕉中的蛋白质含量虽然不高，但它们是钾的良好来源，有助于维持心脏健康和肌肉功能。
3.鳄梨：鳄梨含有较高的蛋白质，同时富含健康脂肪，有助于降低坏胆固醇水平。
在日常饮食中，可以适当增加这些水果的摄入，以补充蛋白质和其他营养素。如果对蛋白质的需求较高，建议咨询医生，制定个性化的饮食计划。同时，定期体检，监测身体状况，确保营养均衡。