什么水果含维生素比较高

水果中通常含有较高维生素的有柑橘类、浆果类和热带水果。

1.柑橘类水果：这类水果如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收。

2.浆果类水果：草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对心血管健康有益。

3.热带水果：如芒果、菠萝、木瓜等，它们不仅含有维生素C，还含有其他维生素和矿物质，对维持身体健康有积极作用。

维生素是人体必需的营养素，日常饮食中应多样化，确保摄入足够的维生素。如果出现维生素缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下适当补充维生素。