贫血是血液内红细胞或血红蛋白含量低于正常水平的一种症状，通常可以通过饮食来改善。一般而言，补贫血的食物和水果可能包括富含铁、维生素C和叶酸等营养素的食品。
1.红肉和动物肝脏：红肉如牛肉、羊肉以及动物肝脏如猪肝，是铁质的良好来源，特别是血红素铁，这种铁质形式容易被人体吸收。
2.豆类和绿叶蔬菜：豆类如大豆、红豆以及绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等，含有丰富的非血红素铁，虽然其吸收率不如血红素铁，但也是补充铁质的重要途径。
3.水果和富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、猕猴桃以及西红柿等富含维生素C，有助于提高非血红素铁的吸收率。
对于贫血患者来说，日常饮食中应注重摄入上述食物和水果，以帮助改善贫血状况。同时，建议定期进行血常规检查，以便及时了解身体状况。如果贫血症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。