海鲜菇的热量一般不高，每100克大约含有20千卡到30千卡的能量。这种低热量的特性使得海鲜菇成为健康饮食的良好选择，尤其适合需要控制体重或者进行低热量饮食的人群。
海鲜菇的热量之所以较低，主要是因为其水分含量高，而脂肪和碳水化合物的含量相对较低。此外，海鲜菇还富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总体热量的摄入。在饮食中适量加入海鲜菇，不仅可以享受其独特的口感和风味，还能为身体提供必要的营养素，如维生素和矿物质。
在日常饮食中，建议适量食用海鲜菇，以增加饮食的多样性和营养均衡。如果对海鲜菇有过敏反应，应避免食用。在烹饪海鲜菇时，应避免使用过多的油脂和高热量的调料，以保持其低热量的优势。如有特殊健康状况，应在医生的指导下调整饮食。