活性叶酸通常指的是叶酸的活性形式，即5-甲基四氢叶酸。这种形式的叶酸在人体中可以直接被利用，而不需要经过进一步的代谢转化。
叶酸是一种水溶性维生素，对于维持DNA的合成、细胞分裂和生长至关重要。活性叶酸在体内参与多种生化反应，包括氨基酸的代谢和同型半胱氨酸的转化。由于活性叶酸可以直接被细胞吸收，它在预防神经管缺陷、促进红细胞生成以及维持心血管健康等方面可能更为有效。然而，并非所有人都需要补充活性叶酸，因为大多数人可以通过日常饮食获得足够的叶酸。叶酸的常见来源包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物。
对于叶酸的补充，建议在医生的指导下进行。如果医生建议补充叶酸，应遵循医嘱，不要自行盲目增加剂量。此外，均衡饮食是获取叶酸的最佳方式，可以通过食用富含叶酸的食物来满足身体需求。如果存在叶酸缺乏的风险，应及时就医，并在医生的指导下采取适当的补充措施。