通常，备孕期间可以适量服用褪黑素，但应在医生指导下进行。
褪黑素是一种内源性激素，它在调节人体生物钟和睡眠周期方面起着重要作用。备孕期间，由于激素水平的变化，女性可能会出现睡眠障碍。在这种情况下，适量服用褪黑素可能有助于改善睡眠质量。然而，褪黑素的使用应在医生的建议下进行，因为过量或不当使用可能会带来潜在风险。这些药物应在医生的指导下使用，以确保安全和效果。
备孕期间，建议与医生密切沟通，根据个人健康状况和需要，合理选择和使用褪黑素。同时，保持良好的作息习惯和健康的生活方式，也是促进健康备孕的重要因素。