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跟腱长有什么好处

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

跟腱长通常有提高运动表现、减少受伤风险、增强肌肉力量等好处。

1.提高运动表现:跟腱较长的个体在跑步、跳跃等需要爆发力的运动中,通常能发挥出更好的成绩。这是因为较长的跟腱能够储存更多的弹性势能,转化为更大的推进力。

2.减少受伤风险:跟腱长有助于分散足部和小腿肌肉群的应力,减少因过度使用或不当训练导致的跟腱炎等运动损伤。

3.增强肌肉力量:跟腱是连接小腿肌肉和足跟的重要结构,跟腱较长的人往往小腿肌肉力量也较强,这有助于提高整体的运动能力和日常活动效率。

为了保持跟腱的健康,建议定期进行适当的拉伸和加强训练,避免长时间站立或过度使用。如果出现跟腱疼痛或不适,应及时就医,以免延误治疗。

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