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酸枣的功效与作用

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

酸枣具有安神、助眠、增强免疫力、调节血压和改善消化等功效和作用。

1.安神助眠:酸枣中含有的酸枣仁提取物具有安神作用,能够帮助缓解精神紧张,改善睡眠质量。

2.增强免疫力:酸枣含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质,有助于提高机体的免疫力,增强抵抗力。

3.调节血压:酸枣中的某些成分可以帮助调节血压,对于高血压患者来说,适量食用酸枣有助于血压的稳定。

4.改善消化:酸枣含有的纤维素能够促进肠道蠕动,有助于改善消化功能,预防便秘。

5.抗氧化:酸枣中的抗氧化成分能够清除体内的自由基,延缓衰老,保护细胞免受氧化损伤。

酸枣作为一种天然的食材,其多种功效和作用对人体健康有着积极的影响。建议在日常饮食中适量添加酸枣,以发挥其健康益处。但需要注意的是,酸枣虽好,也不宜过量食用,特别是对于胃肠功能较弱的人群,应适量控制摄入量。

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