软组织通常指的是人体的肌肉、肌腱、韧带、脂肪、血管和神经等非骨骼结构。这些组织在人体中扮演着重要的角色，它们不仅支撑和保护身体，还参与运动和感觉等功能。
软组织损伤是一种常见的健康问题，可能由于外力撞击、过度使用或不当运动引起。轻微的损伤可能表现为局部疼痛、肿胀或淤血，而严重的损伤可能导致功能受限或丧失。在处理这类损伤时，通常建议采取冰敷、压迫、抬高和休息（RICE原则）等措施，以减轻疼痛和肿胀。此外，根据损伤的严重程度，可能需要物理治疗或手术治疗。
对于软组织损伤，日常预防措施包括适当的运动前热身、避免过度使用同一肌肉群、保持肌肉柔韧性和力量。如果出现损伤，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，应遵医嘱使用药物，避免自行用药，以免加重病情或产生不良反应。