正常人的血糖水平通常在空腹状态下为3.9mmol/L至6.1mmol/L，餐后2小时血糖一般不超过7.8mmol/L。血糖水平受到多种因素的影响，包括饮食、运动、应激状态以及个体的代谢能力等。
血糖水平的波动与个体的生活方式密切相关。例如，摄入高糖食物后，血糖水平会暂时升高；而规律的体育活动可以帮助降低血糖。此外，某些疾病如糖尿病会导致血糖水平持续偏高，而低血糖症则表现为血糖水平过低。对于大多数人来说，维持健康的饮食和适量的运动是控制血糖水平的关键。
在日常生活中，应定期监测血糖，特别是对于有糖尿病风险的人群。如果出现血糖异常，应及时就医，并在医生的指导下进行合理的饮食和运动调整。对于需要用药的患者，务必遵循医嘱，不要自行调整药物剂量或停药。