血糖正常值通常指的是空腹血糖和餐后血糖的水平。空腹血糖正常值一般在3.9mmol/L至6.1mmol/L之间，而餐后2小时血糖正常值则通常不超过7.8mmol/L。这些数值可以作为评估个体血糖控制情况的参考标准。
血糖水平受多种因素影响，包括饮食、运动、应激状态和遗传因素等。例如，摄入高糖食物后，血糖水平可能会暂时升高；而规律的体育活动可以帮助降低血糖水平。此外，某些疾病如糖尿病可能导致血糖长期偏高，需要通过药物和生活方式的调整来控制。值得注意的是，血糖水平的异常波动可能预示着潜在的健康问题，因此定期监测血糖对于维护健康至关重要。
对于血糖管理，建议保持均衡的饮食，减少高糖和高脂食物的摄入，增加膳食纤维。同时，适量的运动也是控制血糖的有效手段。如果出现血糖异常，应及时就医，并在医生指导下进行必要的治疗和生活方式调整。在用药方面，应严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或更换药物。