通常，成年人在静息状态下的理想心率范围是每分钟60次至100次。然而，心率会受到多种因素的影响，包括年龄、健康状况、身体活动水平以及情绪状态。
心率的快慢与个体差异有很大关联。例如，运动员由于长期训练，其静息心率可能低于60次/分钟，这属于正常现象。相反，如果一个久坐不动的人心率持续超过100次/分钟，可能表明存在健康问题，如焦虑、甲状腺功能亢进或其他心脏疾病。此外，心率的异常增快也可能是某些药物副作用的结果，或者与咖啡因摄入过多有关。值得注意的是，心率的轻微波动通常是正常的，但如果持续出现心率异常，应及时咨询医生。
对于心率异常，日常应保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠。如果发现心率异常，应及时就医，并在医生指导下进行必要的检查和治疗。在用药方面，应严格遵循医嘱，避免自行用药可能带来的风险。