吃榛子会发胖吗

吃榛子一般不会导致发胖，除非食用过量。榛子富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，适量食用对健康有益。

榛子中的不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇，对心血管健康有益。同时，榛子中的蛋白质和纤维可以增加饱腹感，帮助控制食欲。然而，榛子的热量相对较高，每100克大约有600千卡左右的能量，因此过量食用可能会导致能量摄入过多，从而增加体重。

为了保持健康的体重，建议将榛子作为均衡饮食的一部分，适量食用，并注意整体的热量摄入。