一般来说，减肥期间可以适量饮用凉水，但并不是减肥的关键因素。凉水本身不含热量，不会直接导致体重增加，但也不能直接促进减肥。在减肥过程中，控制总热量摄入和增加身体活动量才是更为重要的措施。
在减肥期间，适量饮用凉水有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢。然而，仅仅依靠喝凉水是无法达到减肥效果的。减肥时应关注饮食结构的调整，比如减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的比例。同时，适当的运动也是必不可少的。在必要时，可以在医生的建议下使用一些辅助减肥的药物，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，但这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
减肥是一个综合性的过程，需要合理饮食、适量运动和必要时的药物治疗相结合。喝凉水可以作为日常饮水的一部分，但不应被看作是减肥的主要手段。