人参通常可以增强体力和提高免疫力。人参的食用方法多样，但要发挥其最佳效果，建议选择适合个人体质的食用方式。
人参可以通过炖汤、泡茶、泡酒或直接嚼食等方式食用。炖汤可以充分提取人参的营养成分，适合体质虚弱或需要滋补的人群；泡茶则适合日常保健，方便饮用；泡酒则可以增强人参的温补作用，适合体质偏寒的人群；直接嚼食则适合需要快速补充体力的场合。需要注意的是，人参并非适合所有人群，如高血压患者应谨慎食用。
在日常食用人参时，应注意适量，过量可能导致身体不适。此外，如果出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下调整食用量。对于需要长期服用人参的人群，建议定期进行健康检查，以确保安全有效。